Женский бокс дает не только красивое рельефное тело, он дает опору в себе, значимость и силу внутри.
Напоминает женщинам, что она всё и всегда может.
Напоминает женщинам, что она всё и всегда может.
ФИТНЕС-БОКСА
БУТИК ЖЕНСКОГО
Закрытое сообщество для женщин
сильная,
уверенная, свободная
подтянутая фигура без скучных упражнений
45 мин
тренировки
- 5кг минус
- 700ккал сжигаешь
- 10техник
Что такое фитнес-бокс?
ФИГУРА
Фитнес-боксинг формирует подтянутые руки, пресс и ягодицы
АНТИСТРЕСС
Разряжаешь эмоции на мешке и возвращаешься домой в хорошем настроении
УВЕРЕННОСТЬ
Простые приёмы самообороны дают чувство силы и спокойствия
ПОХУДЕНИЕ
Каждое движение — это минус калории и плюс красивая фигура
Женский бокс дает не только красивое рельефное тело, он дает опору в себе, значимость и силу внутри.
Напоминает женщинам, что она всё и всегда может.
наши тренировки
кому подойдут
- -1-Для девушек без опыта-начнем с азов
- -2-Для тех, кто хочет похудеть и укрепить тело
- -3-Для тех, кто хочет почувствовать уверенность и силу
- -4-Для занятых — тренировки в удобное время, в центре города
фитнес-бокса
направления
CARDIO BOXING
О тренировке:
Cardio Boxing — это эффективный фитнес-формат, который объединяет бокс, кикбоксинг и кардио. Сочетание элементов фитнеса, бокса и кикбоксинга, даёт хороший кардионагруз и при этом оставатся доступной для девушек разного уровня подготовки.
Тренировка строится по принципу — от простого к сложному. Это позволяет набирать темп тренировки постепенно, что позволяет одновременно изучать элементы и получать полный эффект от занятия.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ Cardio Boxing — это эффективный фитнес-формат, который объединяет бокс, кикбоксинг и кардио. Сочетание элементов фитнеса, бокса и кикбоксинга, даёт хороший кардионагруз и при этом оставатся доступной для девушек разного уровня подготовки.
Тренировка строится по принципу — от простого к сложному. Это позволяет набирать темп тренировки постепенно, что позволяет одновременно изучать элементы и получать полный эффект от занятия.
BODY BALANCE / CORE&GLUTES
О тренировке:
Круговая тренировка на мышцы ягодиц и пресса. Проходит чередование блоков упражнений на ягодицы и пресс, такой принцип обеспечивает равномерную нагрузку, поддерживает высокий темп и даёт максимальный тренировочный результат. Первый блок на мышцы ягодиц — 4 упражнения, второй блок на мышцы пресса -4 упражнения, так далее чередуя группы мышц. Цель тренировки — улучшить мышечный тонус, визуально подтянуть тело, улучшить выносливость и тонус тела.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ Круговая тренировка на мышцы ягодиц и пресса. Проходит чередование блоков упражнений на ягодицы и пресс, такой принцип обеспечивает равномерную нагрузку, поддерживает высокий темп и даёт максимальный тренировочный результат. Первый блок на мышцы ягодиц — 4 упражнения, второй блок на мышцы пресса -4 упражнения, так далее чередуя группы мышц. Цель тренировки — улучшить мышечный тонус, визуально подтянуть тело, улучшить выносливость и тонус тела.
FITBOXING
О тренировке:
Фитбоксинг, или фитбокс— система фитнес-тренировок, сочетающая аэробику с элементами единоборств, таких как бокс и кикбоксинг.
В основе занятий — удары руками и ногами по мешку, груше, боксёрским лапам или просто по воздуху (бой с тенью). Большинство ударов заимствованы из бокса и кикбоксинга: джеб, хук, апперкот, фронт-кик, сайд-кик. Также встречаются движения из каратэ и муай-тай.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ Фитбоксинг, или фитбокс— система фитнес-тренировок, сочетающая аэробику с элементами единоборств, таких как бокс и кикбоксинг.
В основе занятий — удары руками и ногами по мешку, груше, боксёрским лапам или просто по воздуху (бой с тенью). Большинство ударов заимствованы из бокса и кикбоксинга: джеб, хук, апперкот, фронт-кик, сайд-кик. Также встречаются движения из каратэ и муай-тай.
Как и все тренировочные программы с высокой интенсивностью, фитбоксинг противопоказан при тяжёлых болезнях сердца, при резких колебаниях артериального давления, при серьёзных заболеваниях суставов.
Преимущества фитбоксинга в закрытом клубе Бутик Бокса:
Развитие выносливости в поддерживающей среде. Аэробная работа с грушей и силовые упражнения проходят в атмосфере женского клуба, где каждая участница чувствует поддержку
Коррекция фигуры в женском пространстве. Тренировки направлены на сжигание калорий и формирование подтянутого тела, а закрытый формат клуба создаёт чувство уюта и безопасности
Здоровое сердце и лёгкие. Интенсивные занятия укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а в клубе можно тренироваться без посторонних взглядов
Эмоциональная разгрузка в кругу единомышленниц. В закрытом сообществе женщины свободно выплескивают эмоции, снимают стресс и обретают уверенность
Развитие выносливости в поддерживающей среде. Аэробная работа с грушей и силовые упражнения проходят в атмосфере женского клуба, где каждая участница чувствует поддержку
Коррекция фигуры в женском пространстве. Тренировки направлены на сжигание калорий и формирование подтянутого тела, а закрытый формат клуба создаёт чувство уюта и безопасности
Здоровое сердце и лёгкие. Интенсивные занятия укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а в клубе можно тренироваться без посторонних взглядов
Эмоциональная разгрузка в кругу единомышленниц. В закрытом сообществе женщины свободно выплескивают эмоции, снимают стресс и обретают уверенность
и комфортно
безопасно
Закрытые женские группы — без давления и лишнего сравнения.
Тренировки под контролем профессионалов.
Индивидуальная нагрузка: тренер подстраивает упражнения
под Ваш уровень.
под Ваш уровень.
Запишись на пробное занятие и получи боксерские бинты в ПОДАРОК
тренировки
как проходят
РАЗМИНКА
ТЕХНИКА
УПРАЖНЕНИЯ
НА ВЫНОСЛИВОСТЬ
НА ВЫНОСЛИВОСТЬ
РАБОТА В ПАРАХ
Стоимость абонемента 3500 ₽/мес.
безлимит
*при соблюдении Правил Клуба
НАШИ ТРЕНЕРА
- ПОЛИНАКМС по рукопашному бою, более 10 лет в спорте. Опыт преподавания — 3 года. Ведёт тренировки по всем направлениям студии: фитнес-боксинг, кардио и силовые.
- СОФИЯСертифицированный и дипломированный тренер женского силового фитнеса. Более года опыта в проведении занятий, 13 лет в спорте. Специализация — силовой и функциональный тренинг, коррекция фигуры и похудение.
- МАРИЯМастер спорта по рукопашному бою. Более
2 лет опыта преподавания. Ведёт тренировки по всем направлениям студии: фитнес-боксинг, кардио и силовые.
НАШЕ ПРИЛОЖЕНИЕ ДОСТУПНО ПО ССЫЛКАМ:
И СОБЫТИЯ
ЭТО ЗАКРЫТЫЙ КЛУБ
BOUTIQUE BOXING-
Cовместные мероприятия и встречи
Фотосессии
Добавление клиентов в закрытый чат сообщества
FAQ
Это значит, что в студии занимаются только женщины. Мы создаём доверительное и поддерживающее пространство, где каждая чувствует себя комфортно
Обычно тренировка длится 45 минут — этого времени достаточно, чтобы эффективно нагрузить тело и добиться результата.
Удобная спортивная форма и кроссовки — главное, чтобы одежда не сковывала движения и хорошо отводила влагу.
Нет, опыт не нужен — тренер дает всё с нуля и подстраивает нагрузку под уровень каждого.
Не переживай — интенсивность мы подбираем под тебя. Начнёшь с комфортного уровня, а сила и выносливость будут расти постепенно.
Фитнес-бокс — это комбинация кардио, силовой работы и техники ударов. Главное отличие: сжигаешь калории, развиваешь выносливость и координацию, при этом тренировка безопасна и не требует опыта боевых искусств.
В среднем 6−10 человек — так хватает пространства и внимания тренера на каждого.
С 18 лет — тренировки адаптированы под подростков и взрослых, с постепенной нагрузкой и безопасной техникой.
Да, студия предоставляет полотенца и воду — тебе остаётся только приходить и тренироваться.
За тренировку можно сжечь примерно 400−600 калорий — точное количество зависит от интенсивности и твоего уровня подготовки.
Да, перчатки можно получить прямо в студии — мы подберём удобную пару под твою тренировку. Также можно приходить со своими.
наши клиенты
что говорят о нас
контактные данные
оставьте нам свои
И мы подберем для Вас наилуший вариант
Наш администратор свяжется с вами в ближайшее время
Соглашаюсь с Политикой конфиденциальности сайта.